Посредством саморегуляции снижается мышечное напряжение, чувство тревоги, беспокойства, страха, налаживается координация в деятельности внутренних органов. Саморегуляция улучшает настроение, способствует развитию уверенности в себе, в своих силах и возможностях, нормализует сон, оптимизирует умственную и физическую работоспособность. Важнейшим результатом является снижение эмоциональной напряженности, стрессовых реакций, предотвращение их нежелательных последствий. Это достигается через обучение вхождению в так называемое состояние "релаксации" (от латинского relaxatio - уменьшение напряжения, расслабление).

На занятиях Клуба «Тонус» вы освоите: релаксацию, аутотренинг, дыхательные упражнения, медитации, цветотерапию, энергетические практики.